Ben je gewoon moe, of draag je ook sfeer, spanning of energie mee die niet van jou is?

Je komt thuis na een gewone dag.

Er is niets groots gebeurd.

Geen ruzie.
Geen drama.
Geen uitzonderlijk zware situatie.

En toch voel je je leeg.

Je hoofd staat nog aan.
Je lichaam voelt gespannen.
Een kleine vraag voelt plots te veel.
Een geluid komt harder binnen dan anders.

Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent dan je eigenlijk wilt. Of dat je vooral verlangt naar stilte, rust en even niemand om je heen.

En tegelijk denk je misschien:

Waarom ben ik nu zo moe? Het was toch maar een gewone dag?

Als je hoogsensitief bent, is dat gevoel vaak heel herkenbaar. Niet omdat je zwak bent. Niet omdat je overdrijft. Maar omdat er doorheen de dag soms veel meer bij je binnenkomt dan je zelf beseft.

Je komt thuis, maar je systeem is nog niet thuis

Je werkdag of activiteit stopt misschien op het moment dat je naar huis gaat.

Maar jouw lichaam, je hoofd en je energetisch systeem zijn soms nog volop bezig met alles wat die dag is binnengekomen.

De gesprekken.
De verwachtingen.
De drukte.
De sfeer in een ruimte.
De spanning van iemand anders.
De dingen die niet gezegd werden, maar die je wel voelde.

Voor iemand anders lijkt het misschien alsof er niet veel gebeurd is. Maar jouw systeem heeft intussen misschien heel wat geregistreerd.

En dat kan maken dat je fysiek thuis bent, maar innerlijk nog niet helemaal geland bent.

Alsof je lichaam nog achterloopt op de dag.
Alsof je hoofd nog ergens anders is.
Alsof je energie nog niet volledig bij jou is teruggekomen.

Hoogsensitief zijn betekent vaak meer waarnemen dan je denkt

Hoogsensitiviteit wordt vaak uitgelegd als gevoeliger zijn voor prikkels. Geluid, licht, drukte of emoties kunnen sterker binnenkomen.

Maar voor veel hoogsensitieve personen gaat het nog verder dan dat.

Je voelt vaak ook sfeer.
Je merkt kleine veranderingen op.
Je voelt spanning in een ruimte.
Je neemt lichaamstaal waar.
Je voelt wanneer iemand iets anders zegt dan wat hij of zij uitstraalt.

Soms gebeurt dat heel bewust. Maar vaak ook niet.

Je gaat gewoon door met je dag. Je doet wat er moet gebeuren. Je luistert, helpt, werkt, zorgt, past je aan.

Tot je thuiskomt en merkt dat je leeg bent.

Niet alleen leeg van wat je gedaan hebt.

Maar misschien ook vol van alles wat je onderweg hebt opgepikt.

Dat klinkt tegenstrijdig, maar veel hoogsensitieve mensen herkennen het:

leeg van energie, maar vol van indrukken.

Je komt thuis en denkt:

Ik voel mij anders dan vanmorgen.

Of:

Ik was eigenlijk best oké, maar nu voel ik mij plots onrustig, verdrietig of zwaar.

Dan kan het waardevol zijn om jezelf niet meteen te veroordelen of te denken dat je “gewoon te gevoelig” bent.

Misschien ben je niet alleen moe.

Misschien draag je ook sfeer, spanning of energie mee die niet helemaal van jou is.

Het resoneert, of het resoneert niet

In mijn vorige blog schreef ik over resonantie.

We spreken vaak over positieve of negatieve energie, maar ik kijk daar zelf iets anders naar.

Voor mij is er alleen resonantie.

Het resoneert, of het resoneert niet.

Wanneer je hoogsensitief bent, kan je gemakkelijk gaan mee resoneren met wat er rondom jou aanwezig is.

De spanning van iemand anders. De onrust in een ruimte. De zwaarte van een gesprek. De verwachtingen die in de lucht hangen.

Soms gebeurt dat zonder dat je het meteen doorhebt.

Je voelt iets.
Je systeem reageert.
Je gaat erin mee.

En pas later merk je:

Wacht eens… voelde ik mij hiervoor ook al zo?

Daar begint bewustwording.

Niet om alles te analyseren.
Niet om alles wat je voelt weg te duwen.
Maar om opnieuw te leren onderscheiden:

Wat is van mij?
Wat heb ik opgepikt?
Waar resoneer ik mee?
En klopt dat nog voor mij?

Want zodra je begint op te merken waar je in meegaat, ontstaat er ook weer keuze.

Wanneer je dit vaak herkent

Als je vaak leeg thuiskomt, veel sfeer overneemt of moeilijk voelt wat van jou is en wat niet, dan kan het helpend zijn om daar niet alleen vanuit je hoofd naar te kijken.

Je kunt veel weten over hoogsensitiviteit en toch telkens over je grens gaan.

Je kunt begrijpen dat je rust nodig hebt en toch niet voelen wanneer het genoeg is.

Daarom werk ik graag op een manier waarbij we niet alleen praten over wat er speelt, maar ook luisteren naar wat je lichaam en je systeem aangeven.

Soms heb je helderheid nodig.
Soms rust.
Soms ontlading.
Soms een veilige ruimte waarin je opnieuw mag voelen:

Wat is van mij?
Wat mag ik loslaten?
En wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?

Je bent niet te gevoelig

Misschien ben je dus niet “te gevoelig”.

Misschien heeft jouw systeem gewoon meer tijd, zachtheid en afstemming nodig om opnieuw bij zichzelf te komen.

Misschien hoef je niet harder te worden.

Misschien mag je juist leren herkennen wat je voelt, wat je meedraagt en wat niet langer bij jou hoort.

Want wanneer je bewuster wordt van wat er in jou gebeurt, ontstaat er opnieuw ruimte.

Ruimte om te voelen.
Ruimte om te kiezen.
Ruimte om terug thuis te komen bij jezelf.

Wil je samen kijken wat jouw lichaam je probeert te vertellen?

Herken je dat je vaak leeg thuiskomt, veel meedraagt van anderen of moeilijk voelt wat van jou is en wat niet?

Dan kan een verhelderingsgesprek een zachte eerste stap zijn.

Tijdens dit gesprek kijken we samen waar je op dit moment tegenaan loopt, wat jouw lichaam en systeem aangeven en welke begeleiding het meest passend voelt voor jou.

Je hoeft dus niet vooraf te weten of je een losse sessie, een traject of iets anders nodig hebt.

We beginnen bij wat jij vandaag voelt.