In mijn vorige blog schreef ik over het belang van je aura bij hoogsensitiviteit. Die blog kan je hier lezen. Je aura kan je zien als je eerste buitenste schil: de laag waarmee je de wereld ontmoet en waarmee je sfeer, spanning, prikkels en emoties als eerste waarneemt.
Maar na die buitenste laag komt er nog een belangrijk energetisch centrum in beeld: je zonnevlecht.
Bij hoogsensitieve personen zie ik energetisch vaak dat de zonnevlecht verder open staat. Daardoor blijven prikkels niet altijd aan de buitenkant hangen, maar kunnen ze dieper binnenkomen in het systeem.
Je voelt dan niet alleen wat er rondom jou gebeurt.
Je lichaam en energie reageren er ook op.
Daarom is het zo belangrijk om niet alleen je aura te verzorgen, maar ook je zonnevlecht te versterken.
De zonnevlecht als poort naar je binnenwereld
De zonnevlecht ligt in het gebied van je maag, 2 cm boven de navel. Bij hoogsensitieve personen is dit centrum vaak heel gevoelig afgestemd. Je merkt spanning in een ruimte snel op. Je voelt verwachtingen of druk van anderen. Soms voel je zelfs wat er onder iemands woorden aanwezig is.
Wanneer de zonnevlecht ver open staat, kan dat intens worden.
Een gespannen gesprek blijft dan nog lang hangen.
Een zware sfeer kan je lichamelijk voelen.
Een drukke omgeving kan je uitputten, ook al heb je “niets bijzonders” gedaan.
Dat maakt hoogsensitiviteit soms zo vermoeiend. Je bent niet zwak, maar je systeem laat veel informatie binnen en moet ook veel verwerken.
Wanneer de zonnevlecht te veel opvangt
Veel HSP’s zijn sterk afgestemd op hun omgeving. Ze voelen snel wat anderen nodig hebben, maar raken daardoor soms verder weg van zichzelf.
Dat kan heel subtiel gebeuren.
Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt.
Je past je aan om niemand teleur te stellen.
Je komt thuis en merkt pas hoe moe je bent.
Het gevolg is dat je moeilijker voelt wat van jou is en wat bij de ander hoort.
Grenzen beginnen met voelen
Grenzen worden vaak gezien als iets wat je moet uitspreken.
“Ik wil dit niet.”
“Dit lukt mij niet.”
“Tot hier en niet verder.”
Maar vóór je een grens kan uitspreken, moet je ze eerst kunnen voelen.
Daar speelt de zonnevlecht een belangrijke rol in.
Wanneer dit gebied rustiger en steviger wordt, merk je sneller wanneer iets niet klopt voor jou. Je voelt eerder wanneer je over je eigen grens gaat. Je herkent beter wanneer je handelt vanuit schuldgevoel, pleasegedrag of angst om iemand teleur te stellen.
Voor een HSP is dat belangrijk, omdat de aandacht vaak vanzelf naar buiten gaat: naar de sfeer, naar de ander, naar wat nodig is.
De zonnevlecht helpt je om terug te keren naar je eigen midden.
Signalen dat je zonnevlecht aandacht vraagt
Wanneer je zonnevlecht veel te verwerken krijgt, kan dat zich op verschillende manieren tonen. Soms lichamelijk, soms emotioneel, soms in je gedrag.
Mogelijke signalen zijn:
- spanning, druk of onrust in de maagstreek
- hoog ademen of moeilijk diep ontspannen
- snel twijfelen aan jezelf
- moeite hebben om nee te zeggen
- automatisch rekening houden met iedereen
- snel schuldgevoel ervaren
- sterk reageren op spanning in een ruimte
- je leeg voelen na contact met anderen
- moeilijk voelen wat jij zelf nodig hebt
- het gevoel hebben dat je energie naar buiten trekt
Je zonnevlecht versterken met aandacht
Je zonnevlecht versterken hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint met eenvoudige aandacht.
Leg je handen op je zonnevlecht: net boven je navel en onder je borstbeen. Adem rustig naar dit gebied toe.
Je kan zacht in jezelf zeggen:
“Ik kom terug in mijn eigen kracht.”
Of:
“Ik mag voelen wat klopt voor mij.”
Warmte voor je zonnevlecht
De zonnevlecht reageert vaak goed op warmte. Warmte brengt verzachting, ontspanning en een gevoel van veiligheid.
Een warm kamillekompres op je zonnevlecht kan daarom ondersteunend zijn. Ga rustig liggen of zitten, leg het kompres op het gebied van je maag en adem zacht naar deze plek toe.
Stel je voor dat de warmte helpt om spanning los te laten.
De zon op je zonnevlecht
Ook de zon kan dit gebied ondersteunen. Wanneer het weer het toelaat, kan je even met je zonnevlecht naar de zon zitten. Vooral rond de middag, wanneer de zon krachtiger aanwezig is, kan dit energetisch voedend aanvoelen.
Aura en zonnevlecht werken samen
Je aura en zonnevlecht hebben elk hun eigen rol.
Je aura is je eerste buitenste filter.
Je zonnevlecht helpt je om innerlijk stevig te blijven in wat je waarneemt.
Wanneer beide meer in balans komen, kan je gevoeligheid zachter aanvoelen. Je merkt nog steeds veel op, maar het overspoelt je minder snel. Je kan betrokken blijven bij anderen, zonder jezelf onderweg kwijt te raken.
Dat is voor hoogsensitieve personen een belangrijk verschil.
Wil je beter begrijpen wat jouw systeem nodig heeft?
Als je vaak veel voelt, energie van anderen oppikt of merkt dat je jezelf snel verliest in wat rondom jou gebeurt, dan hoef je dat niet alleen uit te zoeken.
Tijdens een intakegesprek nemen we rustig de tijd om te kijken wat er bij jou speelt. We brengen samen in kaart hoe jouw hoogsensitiviteit zich toont in je hoofd, je lichaam, je energie en je dagelijks leven.
Zo krijg je meer helderheid over wat jouw systeem nodig heeft om opnieuw rust, stevigheid en verbinding met jezelf te ervaren.
Voel je welkom om meer te lezen over het intakegesprek en te ontdekken of dit op dit moment bij jou past.
0 Reacties